学生の頃は何で学校でわざわざ体育なんざしないといけないのかと思いながら過ごしてたけど、もしこの本が当時あって読めていたら、もっと真面目で積極的に運動に励んだはず。 運動を始めるのに遅すぎることはなく、最初から無理に強度が強い運動に挑戦しなくても効果はある、といったことが事あるごとに述べられているので、運動しようかなっていう勇気がもらえる。

そういえば途中で止まってた。 更年期太りも気になってきたので、ここらで改めて運動の大切さを知るために…(^_^;)

『千年の読書』で紹介されているのを見て

心理士に教えてもろた

オーディブル／二倍速

完走しました🙌✨ とにかく「運動はいい！」という内容だったw 人間は動くようにできている。 「心拍数を気にして運動せよ｣ということと「複雑な動きの運動｣の二つを心がけていこうと思う（他にもいろいろ言ってたけど実行するのは難しいので） へー😲と思ったのは「ADHDにスケボーがおすすめ」ということ。

四章まで聴いた。 運動は、 学校の成績を上げる。 ストレスを和らげる。 不安・パニックを和らげる。 というとこまで。 私は閉所恐怖症で若干不安障害、パニックがあるので、参考にしようと思った。運動でドキドキすればパニックのドキドキがそんなに怖くなくなるらしいφ( •ω•́ )ﾌﾑﾌﾑ...

一章まで聴いた。 朝運動してから勉強すると、成績が上がる！ じゃあ高校時代の朝練は良かったのかも?!

前から気になってたこの本、いつの間にかaudibleの聴き放題に入ってたので聴いてみます。結構なボリューム（13時間）なので完走できるか不安ですが……

歩きながら簡単な足し算とかするのも認知症対策でいいらしいしなぁとかおもった

人間の能力を伸ばすためには、読書と運動。と読書脳で書かれていた。読んでみたい。

以前しゅうへいさんが紹介してた本 ランニング趣味の私にピッタリと思いポチってはや2ヶ月が過ぎようとしていた