「身体的・精神的疲労の増加」 睡眠不足 ... 最低1日7時間、睡眠が2時間足りないことが継続するのは、一、二週間徹夜したのと同程度のパフォーマンス低下が起こる 睡眠は脳の有害物質を除去するための能動的な身体活動 人間は日が落ちる直前に活力が得られる (元来、火が落ちるのは活動終了→活動終了前にやることを終わらせるための力) →光を人間がコントロール出来るようになったことにより、この活力が22時とかに出て来る --- 22時くらいにめちゃくちゃ元気になるの、心当たりがあり過ぎるんだけどあれ理屈あるんだ……