・前から気になっていた本を図書館で予約。順番が回ってきて借りられた。 ・ジャーナリングの効果やノウハウを説明してくれる本。仕事後や寝る前、感情を20分「書くこと」は、ネガティブな感情の浄化や、メンタルが強くする効果がある。ストレスが大幅に消えることで、血圧が下がり免疫力向上になるという。良い事づくし過ぎる。また、客観視による気づき効果もあるため、いま悩んでいることに対して自らの中に答えを見つけられることもあるらしい。 ・最近モーニングジャーナルはやっていたけど、「放電日記、充電日記」の書き方は、その基準ともなりそうでよかった。仕事で落ち込むことも多いため、早速取り入れてみる。