・書くことで頭の中のモヤモヤを外に出す ・心を整えるためには、自分にとって大切なこと、不要なことを明確にする

「書く」ことで不安やストレスを整える実践本。 嫌なことも嬉しいことも、思いつくまま書き出し、それについてなぜそう思うのか考えてみる。1日15分、難しければ1行でもOK。まずはここから始めていきたい。 いずれ何かやってみたいことができたら、「マンスリー・ジャーナリング」や「クウォーター・ジャーナリング」にも挑戦したい。

久しぶりにKindleで！ ビジネスや啓発関係は電子媒体の方がいいかも！

ジャーナリングについて勉強

今週入ってから書くこと、ジャーナリングに目が向く。充電、放電という整理方法らしい。読んでみたい。

SNSには書けないモヤモヤ解消のためにジャーナリング始めようかと。 ノートも買った。

「書く」 手で書き出すと安心する。それは、わかる。 その体感が、体系的に整理されている。 その体系をそのままやらなければならなきゃと思うと面倒だなあー なので、やれるところから。

夜に日記は書いてたけど、朝も書く瞑想としてやってみてもいいかも。 夜は疲れてるから、あまり量をかけてないけど、朝ならたっぷり書けそう。

ジャーナリングって気になってるんだよね‥

数年前にKindleで購入。 もともとジャーナリングは好きで、この方式も一瞬やって、でも言うほど悩みないなーと思ったらやめてなフリースタイル。 明後日から転職先での勤務。真新しい環境で、いろんな感情にさらされ、いっぱいいっぱいになる自分が見える。笑 しばらくこのメソッドにのっかりたいと思って再読。

ジャーナリングの本かしら。ジャーナリングはよくするけど、我流なので体系的に知りたいと思っていた。読むか。

昨日ON READINGさんで買った本。書く本はいろいろ持ってるのに買う。自分を回復するって帯と、中身を見た時自分に必要と判断して購入。

1回転目（20分くらい） モデルコース３つあるの良い まずは今を整えるためにライトコースかな それでも続けるのは大変そうだけど…

毎日の日記は書いている。

とてもよかった。 読んだ時から3年ほど経つが、一向に実践できていないのが悲しいところ。