図書館で借りた。自己流でつくっていたスケジュール表は、この本に書いてあったことと合致していた。 早起きはとにかく早寝しかないんだけど、 すぐに乱れて、早く寝たくても寝れない→何時に寝たとしても同じ時間に起きるのがコツなのはわかってる→でも結局昼間眠くて昼寝しちゃう… の悪循環からほんとに全然抜け出せない。 この抜け出し方が載ってる本があれば教えてください…