💫乳酸＝疲労ってイメージだったけど、これも過去の誤った知識だったとは….🫢 扁桃体をストレス/ネガティブ感情の中枢と見なす「常識」が間違ってた、ってハナシも同じ理屈だよね。 💫11時までに入眠‼️ここが生命力の分かれ道… 💫断食16時間で若返りスイッチ稼働 💫室温16〜19度で燃焼系ボディ🔥 💫薬膳の五味①酸味(引き締め収斂)②苦味(デトックス解熱)③甘味(疲労回復うるおす)④辛味(発散循環)⑤塩味(軟化消炎) 💫35歳〜♀胃腸力、インスリン抵抗性にシナモン(カシア種)カルダモン 42歳〜♀陽の経絡、丹田呼吸法 49歳〜♀陰の経絡、水分と筋力 💫40歳以降のタンパク質は摂りすぎ注意 💫BBAそれ即ち Beautiful Brilliant Age💪✨