💫乳酸＝疲労ってイメージだったけど、これも過去の誤った知識だったとは….🫢 扁桃体をストレス/ネガティブ感情の中枢と見なす「常識」が間違ってた、ってハナシも同じ理屈だよね。 💫11時までに入眠‼️ここが生命力の分かれ道… 💫断食16時間で若返りスイッチ稼働 💫室温16〜19度で燃焼系ボディ🔥 💫薬膳の五味①酸味(引き締め収斂)②苦味(デトックス解熱)③甘味(疲労回復うるおす)④辛味(発散循環)⑤塩味(軟化消炎) 💫35歳〜♀胃腸力、インスリン抵抗性にシナモン(カシア種)カルダモン 42歳〜♀陽の経絡、丹田呼吸法 49歳〜♀陰の経絡、水分と筋力 💫40歳以降のタンパク質は摂りすぎ注意 💫BBAそれ即ち Beautiful Brilliant Age💪✨

今週はスローペースに読もうウィーク☺️☔️ どこかでタイトルを見かけて予約してた本。 著者の肩書きが漢方薬剤師とあるから、東洋医学的な健康論の本かしら🐢装丁デザインがかわいいね！

本日購入し、一気に読み切ってしまいました…！ 優しくて読みやすい文章に分かりやすい説明。まるで、実際に寄り添っていただいているような感覚になりました。 実は、本書を手に取ったのは、表紙のカメさんに惹かれたからでした(私は実際にカメと暮らしているカメ好きです…笑)。 パラパラと中を拝見したところ、「はじめに」に書かれていた症状がほぼ該当……ここ数ヶ月、体調不良に悩まされていたこともあり、即購入を決めました。 帰宅後に早速拝読し、今までどれだけ己の心身に鞭打つような生活をしていたかを痛感いたしました。 目から鱗の情報や、今すぐ実践できそうな情報まで丁寧に書かれており、今日から本書を参考に生活を改めていこうと心に決めました。 そして何より、ミトコンドリアってすごいんだな…と畏敬の念を抱かずにはいられませんでした。 ミトコンドリアが自滅スイッチを押さないよう、気をつけていきたいと思います。