『体力がすべて』 / 有好信博 📖 今日の読書メモ 「体力」を構成する3つのバランスについて。 📈 ① 最大体力（土台） 生活習慣の積み重ねで育まれる、身体のベース。 ⚡ ② 実効体力（今使える上限） コンディションによって瞬時に変動する、今発揮できる力。 🔋 ③ 余力（残量） ストレスを受けたり、消耗したりした後に残っている力。