『体力がすべて』 / 有好信博 📖 今日の読書メモ 「体力」を構成する3つのバランスについて。 📈 ① 最大体力（土台） 生活習慣の積み重ねで育まれる、身体のベース。 ⚡ ② 実効体力（今使える上限） コンディションによって瞬時に変動する、今発揮できる力。 🔋 ③ 余力（残量） ストレスを受けたり、消耗したりした後に残っている力。

体力を最大体力、実行体力、余力に分けて、それぞれの対策について記載してある。 どれも当たり前のことかもしれないが、当たり前のことをコツコツと愚直に続けられることが成果を生む。人生に一発逆転はない。たとえそう見えても、それは結果で、プロセスは決してそうではない。 現代人は、ツールの発達のせいで、とにかく中断が多いのが、非効率かつ、疲労の原因のように思う。 帰る前の余力の記録はしてみようと思った。

体力を最大体力、実効体力、余力の3つに分けて考えるのは分かりやすかった。 余力を削るものについては確かにと思うことが多かった。 自分の場合はやっぱり睡眠だなーちゃんとしないとな