脳は眠らなくても大丈夫ではないか？と考えている著者が、脳の鍛え方と休め方を書いた本。 脳の老廃物を洗い流すグリンパティックシステムは睡眠時に働くので、不眠が認知症の原因になるという説に疑義を呈している。 エビデンスが充分ではないから、「そんなことないんだ！」と主張されると「そうかも‥」と信じそうになるが、著者の主張にもエビデンスがあるわけではないので、結局のところどうなのかはまだわからない。 あと(著者の主張を信じるなら)脳は眠らなくてもいいにしても、やっぱり体は睡眠が必要とのことなので、眠れるなら寝たほうがいい。 寝ないで頑張るための本ではなく、眠れないことを過度に不安に思わなくてもいいよ〜というくらいの本。