紀伊國屋書店で買ったよ⭐︎

脳は眠らなくても大丈夫ではないか？と考えている著者が、脳の鍛え方と休め方を書いた本。 脳の老廃物を洗い流すグリンパティックシステムは睡眠時に働くので、不眠が認知症の原因になるという説に疑義を呈している。 エビデンスが充分ではないから、「そんなことないんだ！」と主張されると「そうかも‥」と信じそうになるが、著者の主張にもエビデンスがあるわけではないので、結局のところどうなのかはまだわからない。 あと(著者の主張を信じるなら)脳は眠らなくてもいいにしても、やっぱり体は睡眠が必要とのことなので、眠れるなら寝たほうがいい。 寝ないで頑張るための本ではなく、眠れないことを過度に不安に思わなくてもいいよ〜というくらいの本。

頭をスッキリさせるための選択肢が増えた。 読んで良かった。

脳にとっては刺激こそ栄養である 問い　睡眠という体のための休息と、脳のためになる刺激をわけで考える

最近、脳の衰えを実感してきた。 想像していた内容とは少し違ったが、著者のユニークな主張が述べられている。 脳にとって、睡眠は必ずしも休息にはならない（睡眠をとらないことを推奨しているわけではない）。 脳のためには、様々な刺激を与えて活性化してやる必要がある。

本当かどうかはわからないが、かなり新しい主張をしていて楽しい

おすすめの棚にあった本。脳はいつ休んでいるのだろう。

「時間は平等なんかではなく ドキトキしている人にたくさん与えられる」 「読書に没入すると「脳は刺激を自家発生させる」」 「つまり、脳は常に幻覚を作っている。ところが、外部からの刺激が入ると、それを処理するために脳が活動せざるを得ないから、幻覚を見る機会を奪われるのだ」 「脳の疲れは糖質では癒されない」

夜目が覚めたり、朝早く起きてしまったりが続いていたので読んだけど、そういうことではない感じだった。笑 この5年でずいぶんボケてきた感じがするので英語の勉強でもしようかな…

ビジネス書みたいなの普段読まないけど書店で惹かれて 長期プロジェクト

特に目新しい説はなかった…。

とりあえずの感想は作者さんは脳オタクなんやなって。 後半筆が乗って「脳が元気であること以外興味ない。脳から下は興味ない。死んでも脳だけは元気でいたい（？）」（超意訳） みたいなこと言っててさすがに笑ったけど、これだけ脳の仕組みを解明するのが好きな研究者が書いた本だから信頼できるなってなった。 ちゃんと参考論文も巻末に記載されてるものの、脚注はないのと文体も相まって読みやすかった。 明日から森のなかでジャンプしながらVRセットゴーグルつけて麻雀して、休憩中は40hzの音聞きながらカモミールティー飲む。

めっちゃおもしろすぎた これから、認知症の予防のために、やることがいっぱいある！！！ まずは語学、それからハーブティー🍵💓😍

脳に本当に必要なのは睡眠なのか？ 外部刺激によって脳は若返っている、らしい！ 脳神経外科の先生が書いた本で、めちゃくちゃ興味深い！！

さきほど読み終わった本

脳科学って根拠があって面白いですね。

Amazon オーディブルにて こういうのは音で聞いててもなんとなく入ってくる

『脳が本当に欲しがる休息は「睡眠」ではない』 読みたすぎる 最近本を欲したときの自分の声が三宅さんの声で再生される

新聞広告で見て

本日お招きした本

脳の休息には使ってない脳への刺激

脳の休息と体の休息を一緒に考えない。 睡眠は脳にとって絶対的に良いのか。

睡眠は脳のためじゃない？ 脳が欲しがる本当の休息を求めて

脳へ刺激をあげるためにいろいろチャレンジしてみようかな

疲労の対義語は休息ではなく「活力」。 本屋でペラ読みでも納得させられたので機会をみてじっくり読みたい。