気合や精神論は一切無し。 もっと楽に、自然に、習慣化できる方法をまとめてるらしい。 また凝りもせずこういう本を読んでいる。 結局これが習慣になってるじゃんね。 112個ものテクニックが集められているらしいので1日1つずつ読み込んでみようかなと。 No.1　まず動く　身体が先、脳があと 側坐核（脳のやる気を生み出すところ）は、何かをやり始めないと動かないことがさまざまな脳科学の研究でわかってきたらしい。 最初の一歩を踏み出すやる気みたいなや軸もあるけど、最初の一歩をふみだしたあとからやる気がのぼり調子になる。 みたいなことなんだって。 それができたら苦労しないけど、この一歩目のハードルをどれだけ低く設定して、どれくらい速く臨んだステップにいけるか、、、果てしないな。