土門さんが本田さんに話す内容が、自分と重なることが多くて、土門さんが本田さんから出された宿題を私もやってみながら読んだ。特に参考になったのが第４章『肯定も否定もせず、ただ感情に寄り添ってみてください』の内容だった。私も不安や恐怖などのネガティブな感情は、行動によって解決しなきゃいけないと思っていたので、解決しないでただ認める方法があるなんて知らなかった。今それをやってみているが、解決しようとしていた頃より穏やかに過ごせている気がする。このまま続けていくと、どのような変化があるのか興味がある。