装丁から受ける印象と違って人間関係にまつわるケースなど本質を突いた内容にドキッとしたり同意したり。読み応えがあった。 以下書きとめ ◯愚痴。自分で言ってるうちに引っ込みがつかなくなってくる場合気がつかないうちにストレスを増幅させている。もともとそれほどでもないことが誰かに伝えようと一所懸命話しているうちに自分で自分の話術にはまりささいな嫌なことが生活を左右するむかつきに変わってしまう。この増幅作用は無駄で怖いこと。もともと憎まなくてもよかったものを人に話すために言葉にすることによって輪郭が立ち上がり結果憎んでしまうわけなので著しいエネルギーの浪費 ◯作業ペースから時間ベースに勤務時間の使い方を変更。タイマー利用。以前は作業の成果を重んじ非効率なことを嫌って次に何と何を同時にこなすと仕事が早く終わるかに突いてばかり考えながらそのわりに長い時間気晴らししていたり集中できずにいることが多かった。早くなくても小さなことでいいからストレスをためず継続してということに重点を置くようにした ◯衝動と願望の区別