図書館で順番待ちして借りた。何十人分と待ってようやく順番が来たのでめちゃくちゃ期待していたけど、わりと普通だった。見開きに一つ、良い習慣が記載されており、見やすく読みやすい内容ではある。読書初心者にはいい感じ。ただ、健康の本とか、時短テクニックの本とか、そういうのを読んでいると、よく見る内容がいくつも並んでいるなーという感じ。 とはいえ、期待値が上がっていただけで、いい本だとは思う。取り入れたい習慣はいくつもあった。また、豆知識が多く人に話したくなる内容だった。 以下、共有したくなった豆知識。 ・30分間の昼寝を週に3回以上とっている人は、心臓病死のリスクが37%低下する ・コーヒー豆の香りには睡眠不足や疲労の原因とされる活性酵素によって破壊された脳細胞を修復する効果がある ・コーヒー豆の香りをかぐと親切心が芽生え幸福度が上がる ・騒音の大きい場所に住むと太る。ストレスによりコルチゾールが分泌されるため。女性は騒音が5デシベル上がるごとにウエストが1.51センチ増える。 ・ビッグファイブ性格特性（開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症的傾向）に合わせた貯蓄がよい。