日常生活に即した例や実践的な内容が多く、発達性トラウマを知るとっかかりとして有用だと思った。私はストレスが溜まると夜更かししてしまうのだけど、運動習慣はうつ病の改善にも効果的で再発率も低いというデータがあるらしく、ストレス発散方法としてよさそうだなと思った！仕事帰りにできるだけ歩いてみようかな。