日常生活に即した例や実践的な内容が多く、発達性トラウマを知るとっかかりとして有用だと思った。私はストレスが溜まると夜更かししてしまうのだけど、運動習慣はうつ病の改善にも効果的で再発率も低いというデータがあるらしく、ストレス発散方法としてよさそうだなと思った！仕事帰りにできるだけ歩いてみようかな。

自分のためにも まわりのためにも 気になる気になる

『ヨガを科学する』の参考文献の『なぜシマウマは胃潰瘍にならないのか』で検索→プレジデントオンラインの記事から見つけた。 『なぜシマウマは〜』は古い本だけどタイトルがいい。「持続的なストレスがどのようにして重篤な心身疾患につながるのかを明快に検証している」とのこと。 古いから最近の本で調べていたらこれも良いかも。 友人が本当に考え方が生きづらそうだから勉強 私は私でこんな夜中に覚醒しててコルチゾール出すぎてる気がするので

仕事の本 自分のためにもなったかも