「これこれこういう状態であればそれは半うつなのです。その段階でこのようにして対処していきましょう」という、「コレステロールが高いと言われた時点で食事に気をつけて過ごし本当に病気になるのを防ぎましょう」みたいなお話かなと認識した。とはいえみんな自分の、あるいは他人のメンタルの悪化には疎いものだから、そこらへんものすごく何度も説明されていて、「人って不調を信じようとしないものなのかな」と思う。 覚えておいた方がよさそうなことはたくさんあったんだけど、それより、最後の最後にレジリエンス（元に戻っていく力）の話のところで、著者の方自信の、あるいはその知人や関係者の東北震災のリアルなエピソードが次々に紹介され、それに圧倒されて印象が全部持っていかれてしまった。涙が出てくる。これらの地獄のエピソードのあとにくる「生きているだけでいい」は腹に響くような重みがある。最後の所だけでも読んでほしいかもしれない。多分最後の所を読んだら最初から読みたくなると思う。考えていたのと全然違う重みを残される読書だった。