ジャーナリングに興味を持ってネットでいろいろ検索してみたけれど、人によって使う道具もやり方もさまざまで。 あまりにバリエーションがありすぎて、逆に「結局何をすればいいの？」とわけがわからなくなってきたので、一度本を読んでみることにした。 印象に残ったのは 「うまく言葉にできないときは、グルグル線を書くだけでもOK。きれいな文章にしたり、何か意味のあることを書いたりしなくてもいい」というところ。 もうひとつ、自分の中にある「ブロック」に気づけたのもよかった。 本の中では、 「そんな簡単でいいんですか？」の裏には「自分は簡単にうまくいってはいけない」、 「もっとしっかり書かないとダメじゃないですか？」の本音には「しっかりしないといけない」といった思考のクセが隠れている、と書かれていた。 まさに、そうだなと。 たとえば悪口。口に出して言うのはもちろん、誰にも見せないノートに書いて形にすることにすら、なんとなく抵抗がある。 自分の中にある感情なのに「こんなこと考えちゃダメ」「こんなこと書いちゃダメ」と、無意識に止めているのかもしれない。 いい子ちゃんでいることに慣れてしまったので、一筋縄ではいかなそうだけど。 せめて誰にも見せないノートの中でくらいは、「こう思うべき」ではなく「私はこう思ってる」を、そのまま書けるようになりたい。