タイトルよりも幅広い内容 たまたまネットで見かけた著者の記事をきっかけに読んでみた アンガーマネジメントに感じていた疑問が解けた とても優しい ・トラウマは自分の心身に影響を及ばした過去の出来事、トラウマのない人はいない ・必要なのはマネジメントやコントロールではなく「ケア」 ・「怒り」は自分を守る感情、押し返す力、ヘルシー・アグレッション（健全な怒り）、自分の存在を守るガードマン ・「怒り」も「恐怖」も「拒絶」も決して敵ではなく、みんな私の一部であり、本来の私を生かすために生まれた存在 ・過去の体験によって刻まれた感情や身体反応が未完了のまま「今、ここ」にあり、現在の生活とミスマッチが起こっている ・あなたは、ありとあらゆる生存戦略を駆使して今生きている、不要なものはひとつもない、生きづらいのは、うまく「つながっていない」だけ ・やさしさの半分は知識でできている