行動体力と防衛体力 漸進性過負荷の原則： 体に少しずつ新しい刺激を与え続けよう ほんの少しでもいいので、今よりちょっとだけ負荷を高くすることが大切 個別性の原則 日々の体調に合わせて柔軟に調整 継続性の原則 大事なのはゼロにしないこと 完全に休むのではなく軽めにしたり別メニューに変えたりする対応を行う