学び直し。 周りに睡眠終わってる人が意外といる気がして、エビデンスベースでアドバイスしないといけない日が来るかもしれない！！と思って読んだ。(来ない) 自分も最近弛んでいた部分があり、特に朝早くなりすぎて代わりに昼寝してしまう日が多いから、意識的に調整しようと思った。 知らなかったこと⬇️ 眠りのゴールデンタイムはない。 睡眠不足はがん、認知症、肥満を招く。 国内の睡眠不足によって年間15兆円ほどの経済損失が示唆されている。