まず、「なぜ私のバウンダリーは揺らぐのか」から「何が私のバウンダリーを揺るがせるのか」に物事の見方を切り替えてみましょう。そうすると、みなさんを傷つけたり、怖くさせたり、あるいはもやもやさせたりするさまざまな出来事、誰かの言葉や行動を発見できるかもしれません。 　自分の周りの人との関係つまり環境に、自分のしんどさの原因を求めるということは「周りのせいにすればいい」ということではありません。ただ原因を知るために、「自分のせい」の呪いをとくということです。その上で、バウンダリーを引き直すたいう行為を選択します。どこに理由を求めても、自分をしんどさから解放してあげられるのは自分で選んだ行動だけなのです。(p151)