目標が達成できない理由 →過大評価をしてしまい、願望と実行力のバランスが取れてない ストレスが溜まると人は、習慣化された行動を取る ストレスを抱えると、意志の力が弱くなる 習慣化される平均日数66日 脳はゆっくりとした変化だけを受け入れることで安定 モチベーションに頼らない 自分の生活に上手く組み込む 小さな習慣は、目標達成までの期日を設けない 小さな習慣は、自分を信じるためのトレーニング 小さな習慣は、2.3つまで　全てこなしても10分で終わる内容 習慣内容は、バカバカしいほど小さくする 小さ過ぎて失敗するはずがない行動を毎日繰り返す