しない習慣は相当コツがいるな。やることに比べて、我慢し続けるのは難しい。何か別の行動をすることで「したくなる」状態を崩す必要がある。禁酒でいうと、俺の場合、先にラーメンでもカレーでも食べたいものをささっと食べる。そうすると飲みたい気持ちはだいぶ弱まる。