謎だった部分 主人公が正月に帰省して母とその再婚相手のおじさんとの再会のシーンで、 母が再婚したのが主人公が19歳のときでそのとき一人暮らしで自立していたと書かれている直後に、 「家を出ようにも～三十にしてようやく家を出た。」とある。どういうこと？？

しない習慣は相当コツがいるな。やることに比べて、我慢し続けるのは難しい。何か別の行動をすることで「したくなる」状態を崩す必要がある。禁酒でいうと、俺の場合、先にラーメンでもカレーでも食べたいものをささっと食べる。そうすると飲みたい気持ちはだいぶ弱まる。

日々のやることを軽くしたうえに、さらにそれすらもできないとき用に「ちょっとだけ」バージョンを用意しておくとよい。これは結果につながる効果というよりは気持ちの問題かな。忘れてないぞという確認作業が大事なんやろね。

​春になったら自転車で遠くに行き、体力が尽きて生きることをやめると決めた主人公。それを実行しようとするときにどうなるのかと思っていたら、まさかクライマックスが自転車置き場でのいざこざで他人とケンカする展開とはね。 おかしくなって人に迷惑をかけてしまう前に実行すると言っていたから、最後たしかにおかしくなっていて、先見の明があったといえばそうなのかも。 しかし、何にそんなにイライラしていたのかよくわからなかったな。独身で40代になるとおかしくなるというけれど、そこからどう生きるかちょっと参考にしようと思った自分が間違っていたというか、なんかもうちょっと頑張ってほしかったな。

「自分以外全員他人」 お盆に帰省するタイミングでたまたま図書館で借りた。 だけど親と顔を合わせるときに、息子がこのタイトルの本を読んでいたら少し気まずいかもしれない、と後から気がついた。内容も将来を悲観した独身男が主人公だしな。

​具体的なタイミングを決めるのは大事。いつやるかが曖昧だと後回しになる。課題やキャンペーンなんかで期限最終日付近に動き出すのに似ているかもしれない。後でやろうを無くす。

​最初のやる気が返って仇になるわけか。最初が一番やる気があって高い目標にしてしまいがちで、それだと継続ができない。早く結果を出したい気持ちを抑えて負担なくできる程度に目標を抑えるのがコツ。

​「相手のことをホメるのはマナー、礼儀なのです」 ​マジかよ。知らんかった。むしろ、ホメたら負けと思っているような奴、結構多くない？ しかし、相手の長所を見つけたり感謝したりする習慣を身につけるには、これくらいの意識が必要なんだろうな。

​褒めるときは「強み（メリット）」と「恩恵（ベネフィット）」を意識する。 ​相手のどこが良いか（理由）だけでなく、それによってどう助かっているか（結果）まで伝えるということか。 ​なんだかランディングページの改善みたいな話になってきたな。

​「話に見出しをつける」 ​テレビ番組や動画コンテンツの冒頭の導入や、ハイライトのような部分をアバンというらしい。フランス語の avant（〜の前に）が語源とのこと。 最初に相手に何を期待して話すのかを伝えることで聞き手のストレスを減らすテクニック。「ちょっと相談したいんですが…」

​コミュニケーションは信用のポイ活というのはホントだよな。何かしてもらおうと思うと事前に貯めておく必要がある。それを意識すると貯めやすいところもわかってくる。

​沈黙が嫌だと感じるのは、気を使う相手や自分をよく見せたい相手と会話しているときだよな。 ​あらかじめ聞きたいことを考えておくか、お互いがリラックスできる雰囲気を作れれば沈黙は嫌ではなくなる。 ​さらに、相手の思考を積極的に引き出したり、促したいときは、あえて沈黙を作っていく必要もあるわけか。

​相槌などの細かい非言語テクニックは必要ないとのこと。大事なのは「相手のテンションにあわせる」こと。 ​会話に限らず、小手先のテクニックは巷に溢れやすいよな。比較的実践しやすいからかね？でも、木を見て森をみずというか、逆に、本質的な正解は相手やら状況やらで変わってくるからわかりにくいんやろね。

感謝はホメの一種。相手の長所、相手への感謝を意識して日々過ごしていこう。 しかし俺はなんでまたコミュニケーションの本を借りてしまったのか笑。なんか流れで2冊とも予約してしまったので。

​中盤96ページあたりでようやくこの本がギャグなんだと気がついた。前半から少し臭うところはあったものの、クソ真面目に読んでいた自分が恥ずかしくなった。 ​後半の瞑想や座禅道場などはほとんどドキュメンタリーだろうか。リアリティがあって、その崇高さと経営の生々しさのギャップが面白い。 ​悟りとサウナの「整う」の関連はなるほどと思った。たしかに快楽ホルモンが出て幸せな状態なら心は穏やかで争う気にもならない。悟りというのは環境によらないホルモンコントロールなのかなと。それならその難しさも分かる。自分も挑戦してみたらおもしろそうだけど、悟りを開いてもそれ自体は1円にもならなそうなのでまたの機会にしたい。 ​最後の締めの意味するところは複雑だった。独身四十代の生き方の参考を求めて読んでみたけどわかりやすい答えはなかった。とにかく人となるべく深くかかわっていかないと変になっていくことは確か。

思うに、人はある程度年をとると、生きたいという気持ちよりも意味のある死に方をしたいという気持ちが強くなってくるのではないだろうか。 ​誰かのために死ねるなら本望というか、意味なく生きながらえるよりも、役に立って死んでいきたい。そんなチャンス、命を賭けるタイミングを探しているような気もする。 ​独身でもそうなのだから、家族や子供がいればなおのこと、そういう気持ちになるんじゃないだろうか。

​「一大事である大地震も何も持たないホームレスにとってはただ地面が大きく揺れただけにすぎない」 ​不安とか幸せとか考えさせられるね。ホームレスいいじゃん！とはならないけれど、その身軽さには憧れるな。

​酒に頼っている奴は、飲みたいというよりも飲まないと心が死ぬという緊急事態が毎日起きているんだよね。 ​だから言うなら、飲まずに死ぬか飲みながら死ぬかの違いくらい。

​「シブいな」なのか笑 しかし、この見返りを求めない優しさ、インテリジェンスな状況把握からの機転、非難もいとわない行動力、なんと表現すればいいのか難しいな。 ひとつ言えるのは、他者から何を思われても揺るがない自我の確立がないと、こんなことは不可能だということ。圧倒的な強者というか、もう王のそれだよな。いったい誰だよ。