継続する技術のアプリを使っているので、その感謝を込めて購入。 シンプルだが、すごく効果が高い習慣作りのコツ。 最初の設定がすごく重要なので、よく練ってまた始めてみようと思う。

三原則を徹底し、積み重ねを大切にする ①すごく目標を下げる 　5分以内の内容など、スタートを容易に ②動けるときに思い出す 　楽に動ける時間帯や、時間・場所・他の行動をトリガーを活用する ③例外を設けない 　代替、縮小などを用いて「やらない」の日は作らない

元々著者さんが開発された記録アプリを愛用していて、気になっていた本。習慣化のポイントが明確に整理されていて凄く分かりやすい。習慣博士と高橋君のやり取りも面白い笑。 習慣化アプリの方は、過去何回かインストールしては挫折してしまっていた。けれど、本書を読んで改めて通勤中の読書にチャレンジしてみたら、現在半月以上継続中……！　しかもほぼ無理してる感なく。早速効果が出てるので、読んで良かった！

先生と生徒の会話形式でさくさく読めた！ 作者の方が開発した習慣化アプリで、2ヶ月以上筋トレが続いています

ストーリー展開があり、サクサク読めてすぐにポイントを押さえた方法を実践できそう…！すごく助かる…！

ストーリーがあることや具体的なデータ、イラストが差し込まれることでスラスラと読めた📖´- 早速アプリも入れたので、三原則を忘れず実践していこうと思う！今の自分に必要な、少しずつ自分の決めた方向に進めてることを実感していきたい💭

習慣化したいことがなかなか継続できなくて、その度に自己嫌悪入るので…いいと聞いて、Kindle版が安くなってたので即購入。そして即読み始め📖´-

受験勉強の時にお世話になったアプリを開発した方の著書！

同名アプリのコラムや、ポップアップで出てくるちいさな文言、言葉選びのセンスが好きで、お布施のつもりで購入。 膨大なデータによる説得力と、そのデータを卑近なものに結びつける、突飛な（でも言い得て妙な）比喩、やはり唸るほどよかった。 基本的に、アプリ内のコラムを物語に流し込んだ本なので、新たな知識を得る、というよりも、肩の力の抜けた（でも要点はしっかり押さえてくれている）文言を楽しむ一冊、という感じ。 ずっと疑問に思っていた「なぜ『１日５分』という軽い目標と、『２日空いたらリセット』という厳しめの目標が抱き合わせなのか」という点について、本書で解決できたのはありがたいことだった。 なんでもケースバイケースで、場面を分断するの、本当によくない。反省。

「継続する技術」アプリの開発者の方の本。習慣化の本としてはかなりわかりやすくて読みやすくて1時間かからず読了。アプリ内でも目標は小さく等のアドバイスが出てくるけど、この本ではユーザーの具体的なデータも提示してくれて、かつストーリー仕立てでより納得しやすい形になっている。コツコツ何かやりたいけど続けることが苦手な人がまず最初に手に取る1冊としてはかなりおすすめの本だった。

習慣化のコツ。習慣化して淡々と行動し続けることで目標を達成できる。

私でもやれそうなのでやってみる！

電子書籍で読み終わりました。 とても読みやすく、実践しやすそうです。 習慣化したいことがあれば実践しようかなと思います。

何事も長続きしない三日坊主さんには必ず読んで欲しい！！ 物語形式なので読みやすい。 読んでいくと、自分が三日坊主になってしまう理由が見えてくるし、改善案も分かりやすくて直ぐに取り入れることができる。 これを読んでからは継続することが苦じゃなくなった。