鬱について、今までは病院の先生にお任せしていて、素人判断で何かするのは控えていました。 私は半うつどころか診断済みの完全うつです。 この本は半うつ(本格的な鬱の一歩手前、もしくは診断を受けずに耐えている人)への理解、寄り添い、対策と対応で構成されています。 私は「半うつにつけるくすり」対策と対応のところがとても参考になりました。 うつは心の病気ですが、心=からだのエラーだと思っています。実際、脳内伝達物質の機能に関わる病気だと聞いた事があります。 からだのエラーなら回復するためには栄養が必要だし、対策がとれます。 そのための知識をやさしく諭してくれる本だと思いました。