なんか最近がんばれないな〜と思っていたので、まさに自分のことではと思い手に取った。 頑張らないといけない時に頑張れないと自分を自分で責めてしまいがちだけど、疲れ果てたり、もう頑張れないと思ってたりする自分をよく頑張ったと認めないと、本当に何にも頼れない状態になってしまうんだろうなと思う。 未完了のタスクがいくつかあるとしんどくなることが多いので、この本で学んだ内容で手放して楽になれるといいな。 ・意志の力(自己制御)は、使えば疲れる。 ・がんばることが、見返りを得るために支払うコストになっていないか？ ・人がどうしても動けなくなるのは、心による防衛機能によるもの。 ・確実にできることばかりを選んでやってしまうことやあえて手を抜いてしまうのは、自分の価値を失う恐怖によるもの→うまくいかなかった結果が積み重なり、何をやっても同じ結果になるという無力感につながる。 ・これまでどれだけやってきたかではなく、これからの時間を何に使うのが自分にとって価値があるかを考える。 ・諦められてないことは、誰かの反発心や意地からきていないか？ ・脳は未完了のことに対して常に緊張感を保つ。→経験から得たものを書き出す。やめる理由を言語化する。関係するものを片付ける。ことで終わらせる。