9月 イチジク 更年期障害やPMSの緩和など、バランスの調整に役立つ。酵素は熱に弱い為、生食するのが効果的。 梨 咳や乾燥喘息対策に 栗 血の巡りを良くする。 アーモンド 呼吸器系の不調を解消する秋の最適食材。肺を潤し渇いた咳を沈め痰を除き、喉の乾燥を和らげる。 脂質が多く高カロリーなので、料理に加える方が摂りすぎを防げる。 熱湯にアーモンドと蜂蜜を加えて飲むと、肺を潤し、咳を沈める効果が期待できる。