能動的な休養が肝。少し負荷をかけることも。運動が良いことは分かっているがなかなか…と思っていたが、寝るにしてもダラダラ寝るより「今日は寝る！」と能動的に寝ることが良いと知った。日本の平均労働時間が意外にも低いことに驚いた。