睡眠に関する知識が豊富になって嬉しい！ この本を読み始めてから、眠りの質が改善された気がする。毎日が少し過ごしやすくなった！ 知っているようで知らなかったことや、知っているつもりで、間違って覚えていた知識もあり、そういった部分の認識を改める良い機会になった。 睡眠の質をあげるには、まず量の確保から😄