去年の10月のノートを見たら「意味なく気持ちが落ち込む」と書いてあった。「たぶん日照時間が減ったからだ」と。 今年は先日まで「意味なく気持ちが落ち込」んでいた。9月に入って雨続きでスカッと晴れた日がほとんどなかったから、きっとそのせいだろう。 今はわりと楽なのは、昨日一昨日と天気が良くて、ほぼ一日中外仕事をしていたからか。 というふうに、記録をつけていると対処できる事案もある。ジャーナリングは大切だと思うんだけど、なかなか続かない。 去年は落ち込みが終わったのであろう11月初めまでしか記録がない。 日記的なものを書き続けるコツでもあればと読み始めた。