読んでいて気づかされたのは、知らず知らずのうちに従っている思い込みや、それによって生まれる不健全な思考のパターン。 自分では「こういうもの」と思っていることも、実は長いあいだ身につけてきた考え方にすぎないのかもしれない。 怒りや悲しみをなくそうとするのではなく、まずそこにあるものを見つめる。そして、自分の言葉や行動を少しずつ整えていく。 書いてあることは難しくないし、さらっと読めてしまう。 でも、理解することと、実際にできることは全然違う。 たぶん、実践するには一生かかる。 （かかっても、自分の心や身体を傷つける限り、本質は変わらないのだ）。 特に「愛の瞑想」の言葉が心に残った。 自分に必要な言葉だったので、手帳に書いて、時々眺めなおすことにする。