世に蔓延るダイエット法への怒涛のダメ出しから始まる。結局、当たり前のことを当たり前に習慣化する。分かっちゃいるが…。運動＝痩せる、ではない。＝基礎代謝を上げる、でもない。心肺機能を上げる＆日々沢山動ける体になる。痩せることに繋がりやすくなる、といったところか。お菓子を減らさなきゃな…。