64%-100%（p.84-131/131） --- --- 朝の過ごし方を少しずつやけど改善中。あと呼吸法も思い出したときにやってるけど、それによって、いまの時期とか鼻炎が酷くて鼻が詰まってる日なんかは、呼吸浅くなってるっぽいと改めて気づかせてもらった。あとお湯はやっぱり浸かった方が良いよなあああ～～～。うーむ。 色々とすぐに取り入れられるようなことが満載で、出来ることだけでもやろうかなと思える本。そして自律神経と腸の深い繋がりについても理解が深まる本。