P.34 はじめに自己に対する規定（認知）があって、 それが「誰にも受け入れてもらえない」という 結論に直結し、 それが絶望感と無力感を引き起こし、 その結果ふたたび「怠け者」を はじめとする自己罵倒が始まって、 "空回りのサイクル（循環）"に入っていく。 ーーーー メッセージには、それにより他者を縛り、コントロールしようとする意図がある。 コントロールの意図が発信者に"意識"されていれば、それはたんなる要求であり、症状にはならない。 症状として成立するには？ このメッセージが発信者には不本意であり、 何らかの強制によって 無理やりそうさせられているという 状況設定が必要。 この"何らかの強制"というのが 病気であり、"させられている"行動が 「症状」。 「私はお母さんに心配かけまいとこんなに努力しているのに、病気のために迷惑をかけて……私はこの病気が憎い」という状況になって初めて、 症状としての形をとる。 患者メッセージを送る→自発的にメッセージを送っていることを無意識に否認している。 逆説的なメッセージ。（パラドキシカル・メッセージっていうんだ！？） 逆説的なメッセージ、精神症状の殆どがこうした形式をとったコミュニケーションの一形態。なるほど？？？言葉はよくわかんないけど言わんとしてることはわかる……思い当たる節がありすぎる( ᐛ )www ……そうだよね。 自己体罰みたいなことだよね。 自分の中の根拠のない自己規定→私は幼い、甘え者、怠け者。 わがまま、傲慢だから。→信念 ここに縛られてるから.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ まあそこだよねぇええ((((；ﾟДﾟ))))！！！ 痛い心が痛い(´；ω；｀)！！！そうやって自分に厳しく、他人にも厳しくしてきたかもな。 自己対話が厳しすぎるんだよね。 これらを空回りのサイクルとするなら、どうしたら抜け出せるのかな？🤔 あなた自身があなたの親友のように自分に接すること、か。 うわーーーー！！！これが難しいんだよね！！！できたら楽なの！！！厳しくするほうが楽なんだよ！！！