最近借りた本（図書館　1/5冊） ちょっと眺めてみよう💮

P.34 はじめに自己に対する規定（認知）があって、 それが「誰にも受け入れてもらえない」という 結論に直結し、 それが絶望感と無力感を引き起こし、 その結果ふたたび「怠け者」を はじめとする自己罵倒が始まって、 "空回りのサイクル（循環）"に入っていく。 ーーーー メッセージには、それにより他者を縛り、コントロールしようとする意図がある。 コントロールの意図が発信者に"意識"されていれば、それはたんなる要求であり、症状にはならない。 症状として成立するには？ このメッセージが発信者には不本意であり、 何らかの強制によって 無理やりそうさせられているという 状況設定が必要。 この"何らかの強制"というのが 病気であり、"させられている"行動が 「症状」。 「私はお母さんに心配かけまいとこんなに努力しているのに、病気のために迷惑をかけて……私はこの病気が憎い」という状況になって初めて、 症状としての形をとる。 患者メッセージを送る→自発的にメッセージを送っていることを無意識に否認している。 逆説的なメッセージ。（パラドキシカル・メッセージっていうんだ！？） 逆説的なメッセージ、精神症状の殆どがこうした形式をとったコミュニケーションの一形態。なるほど？？？言葉はよくわかんないけど言わんとしてることはわかる……思い当たる節がありすぎる( ᐛ )www ……そうだよね。 自己体罰みたいなことだよね。 自分の中の根拠のない自己規定→私は幼い、甘え者、怠け者。 わがまま、傲慢だから。→信念 ここに縛られてるから.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ まあそこだよねぇええ((((；ﾟДﾟ))))！！！ 痛い心が痛い(´；ω；｀)！！！そうやって自分に厳しく、他人にも厳しくしてきたかもな。 自己対話が厳しすぎるんだよね。 これらを空回りのサイクルとするなら、どうしたら抜け出せるのかな？🤔 あなた自身があなたの親友のように自分に接すること、か。 うわーーーー！！！これが難しいんだよね！！！できたら楽なの！！！厳しくするほうが楽なんだよ！！！

P.19『自分の人生を、一つの一貫した流れで物語れるようになれば、病気になろうと、どんなことがあろうと、すべては必要な「恵み」と感じられるでしょう。』 ーー誰の人生にも底を流れる主旋律があるーー 人は、その時そのときで興味を持つことが変わってくる。しかし、その関心が何に向いたとしても、あなたがやりたいことであれば、他人に弁解する必要はないのです。 次々と対象を変えているようでも、あとから見たら「すべてはつながっていた」ということはよくあります。 ーーーー 誰かに認められなくなっていい。 自分自身に嘘をついたり、周りの目を気にして行動を制限することよりも、ただ自分の人生を、淡々と歩く。そんなイメージが浮かんだ。なんか良いな……(◍︎´꒳`◍︎)✨✨ 自分の人生は、誰かに認められるためのものじゃない。 誰かから称賛されなくても、 有名人じゃなくても、 お金持ちじゃなくても、 そこらにあるような平凡な人生だとしても、 自分で自分の人生に惚れ込める。 そうだよね。人生なんてそれでいいはずなんだ。

すごく読みたい。今の自分に必要な本な気がする。でも図書館になかった🥺 Kindle Unlimited 登録するかなぁ。

タイトルに惹かれた。でも、うーん、て感じ。