ジャーナリングのハードルを下げてくれる本だと思う。 "スマホの中にあるのは今ではなく誰かの過去。まずはスマホを置いて自分の今に意識を戻す時間を作る。" "考えるスイッチをオフにすることで初めて感じるスイッチをオンにできる。" 書かなくてもジャーナリングって言い始めると、ジャーナリングってなんなんだろうなって思うところはあった。