5秒で眠れる自分は寝つきがいい、のではなくただの睡眠不足だった。 早起きが良いのは知っているけど早寝の重要性は意外。短くてもぐっすり眠れば…というのも誤解で、質より量が大事とか。 睡眠アプリと自身の実感でも説得力を感じたので、本書のアドバイスを取り入れたい。