週150分の運動か～。スマホ眺めてるだけの時間を削れば平日でも運動できるんだろうけどね～。あとHIITを取り入れないと。 週の運動目標を達成できなかったら、全米ライフル協会に寄付するルールを作ることで、運動を習慣づけた人の話が面白かった。