精神科医が書かれた本だから、医学的な解決が書いてあるかと思ったら身近で実践的な本でした。 「なにもしないよりマシ」「根本的な解決を求めない」のところはビジネス書や自己啓発書にも書いてあって普遍的な物事なんだなと思いました。 行動すれば感情がリセットされるのは間違ってはいないと思います。失敗も多々ありますが、やらないよひはマシを肝に銘じて少しでも行動して、自分のメンタルを維持していきたいです。