「ゆるジャーナリングとは、日々の生活を優先にしながら自分の内面を整えていく、型にはまらない自由な自己対話の方法です。」 人生を豊かにすることが目的の"ゆるジャーナリング"は、"書く瞑想"といわれているジャーナリングをもっと柔軟に捉えたもの。 今の自分の感情や感覚、心の揺れを見つめて、移り変わっていくことを受け入れる。 ネガティブもブレも、心のデトックスで解きほぐそうという、優しくて柔らかい提案の本だった。 文体もとても読みやすい。 感じたことや思いを自分の外に出すことと、五感に意識を向けることを、そっときゅっと心に留めておきたくなる。