著者は医者だが、ご自身で脳手術を経験しており、後遺症に悩まされてきた。そこで脳に良いとされているエビデンスを調べて自身で試し、その経過が分かりやすくまとまっている。めちゃくちゃ読みやすく、いいなと思ったことはすぐに試そうと思えた。