HAM "読書脳" 2025年4月23日

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@snoach22
2025年4月23日
読書脳
読書脳
樺沢紫苑
2025/04/23 144/269 53% 読みながらのアウトプットのポイントを実践してみた。 音読し、マーカーを引きながら読み進めた。 筆者は1冊あたり3ヶ所3行しか引かないらしい。 でもまだそこまでの読書力じゃないし、始めたてなので引きたいところに引いてみた。 今回は、最初から一字一句読むよりも速く読め、頭に入る本の読み方を学んだ。 1. 最初にパラパラ読みをする 2. 全体像を把握し、知りたいことを設定する 3. 精読か速読かを内容によって決め、期限を定める 4. 最初の5分で、知りたいことが書かれていそうなところから読み、興味を持ったところ次々にワープ読みしてアウトラインを掴む 5. 最初から読み進める こうすることで、アウトラインをつか把握した上で読むので理解が早いらしい。次からの読書に活かそう。
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@snoach22
記憶力をアップさせる脳内物質を分泌させる。 - アドレナリン ノルアドレナリン  不安・恐怖 - ドーパミン  幸福物質 ワクワク  自分の能力より少し難しい課題に取り組む  分泌されると集中力もアップされる - エンドルフィン  快楽物質 喜び - オキシトシン  恋愛物質 愛情・スキンシップ
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