「求めても満たされないのが心である。そういうものだと理解する」 とにかく心に意識を向けよ！ということで、「今、わたしは◯◯である」と声に出してラベリングをしたり、身体感覚を研ぎ澄まして「おなかふくらんでるな、鼻から息が出てるな」と知覚したりして、いわゆる坐禅的なモードに入ると心が凪いでいく…というテクニックはすぐに使えそうだなと思った！