「求めても満たされないのが心である。そういうものだと理解する」 とにかく心に意識を向けよ！ということで、「今、わたしは◯◯である」と声に出してラベリングをしたり、身体感覚を研ぎ澄まして「おなかふくらんでるな、鼻から息が出てるな」と知覚したりして、いわゆる坐禅的なモードに入ると心が凪いでいく…というテクニックはすぐに使えそうだなと思った！

反応しすぎてるらしいです（友人談）

とにかく歩くようになったのは、この本の影響が大きいですね。

10年くらい前なのか

誕生日でもらって読んで、出会えて良かった一冊。これ読んでから心が暴れないようできる術を得たし意識もしやすくなった

仕事でめちゃ行き詰まってた時に何度も読んだ。オーディオブックも買って一時期通勤の行き帰りで聴いてたな…

気分が沈んでいる時にとても参考になった。バイブル的な本。

感情に対して自分の行動をどうコントロールするか。