まず一番読みたかった第3章の５「つらかった過去にとらわれているあなたへ」を読み、そこから最初に戻って第１章〜第２章の２「自分を愛せない人はこんなにも生きづらい」まで読んだ。 たまたま本屋で目に入り、表紙の絵と色合いと内容に惹かれて購入。家に帰って読んでみると本文の用紙があたたかいピンク色、しおりは擦ると香りの出るもの（期間限定）で、読みながらリラックスしながら自尊感情というものを理解し、なぜ自分がこんなに生きていてつらいのかが少しずつわかる気がした（生きづらい塊がほぐれていく感じも自分の中にはあった）。 まだ２章の途中までしか読めていないが、自分はかなり自尊感情というものが低い人間なんだということはとてもよくわかった。悲しいことだが、これから回復できるものだとも書いてあったので大丈夫だ。 （「大丈夫」と書くのも第二章終わりのワーク内に＂大丈夫"日記を書くというものがあり、昨日から自分に大丈夫と唱えたり書くようにしている）。