スキーマ療法を中心にセルフ・コンパッションのやり方が平易な言葉で分かりやすく書かれていて良かった。 特に終盤に書いてある「共通の人間性」は常に頭の片隅に入れておきたい考え方だと思った。 定期的に目を通して、タイトルに書かれている通り「自分にやさしくする生き方」が出来る自分になりたい。