・忙しさは「焦り」や「自分を大きく見せたいという気持ち」によって現れる幻想 ・周りと比べるのではなく今「自分」が何をしたいのかを自覚することで変わっていく。 ・まず時間を忘れる。 ・最低限と最高の締切を用意する。 ・集中できない時は「積極的ナマケモノタイム」を。 ・「質」を高めようと手を止めない、まずは手を動かして「量」を、スピードを意識 ・完璧を求めず、まずは「完了」を。そのためには「人を頼ること」や「やることを細かく分けること」を。 ・自分を知ることが「忙しさ幻想」を打ち破る道筋。 ・7つのステップで自分を知る。 ・やりたいことは「点」で見つける。「〜しなければ」「〜でないと」という思考は捨てる。 ・WANT TOという意識でリストを作る。 ・この成熟社会では自分で「幸せ」を定義する必要がある。 ・読書をする時間は読書で作る。 ・「忙しさ」も「豊かさ」も結局は自分の感情次第。向き合う時間が必要。そこで自分のペースに合わせて併走してくれるのが「本」